Viver com moderação – esse é o segredo (ou pelo menos um dos…) da felicidade e da saúde, certo? Então porque é tão difícil manter o equilíbrio de nossa vida? Porque isso requer atenção e esforço consciente. Como saber se a vida está equilibrada? Acredito que a resposta é simples: alcançamos o equilíbrio ideal quando nos sentimos quase tão bem em tempos difíceis quanto nos sentimos quando tudo vai bem… E nossa satisfação com a vida permanece a mesma.
Saber o que é realmente importante para você é o primeiro passo na direção da conquista do equilíbrio. Tente imaginar se você tivesse apenas um mês de vida… De que modo você gostaria de passar esses seus últimos dias? (Ok, sei que parece meio mórbido! Mas se você realmente está precisando encontrar seu equilíbrio, tente fazer este exercício.) Pense então quais seriam suas prioridades? O que se tornaria mais ou menos importante para você. Para te ajudar um pouquinho faça a si mesmo as seguintes perguntas:
-O que me faz feliz?
-Qual o sonho que mais desejo realizar?
-O que mais valorizo?
-De que modo quero ser lembrado?
Reflita e tente elaborar uma estratégia baseada em suas respostas.
Mantenha-se concentrado em seus valores. Reserve cinco minutos no final do dia para refletir sobre a coerência (ou até mesmo a ausência dela) entre sua forma de gastar tempo, energia, dinheiro e seus valores. Quanto mais tempo pensar em seus valores, mais provável será que os expresse através de suas ações.
Não tema que o mundo veja quem você realmente é. Quando se permite ser fiel a si mesmo, você também dá permissão aos outros para agir assim. Sem a preocupação das aparências, a vida se torna muito mais simples e satisfatória!
Tente reduzir seus compromissos. Avalie seu envolvimento com associações, organizações e clubes. Pense se o tempo que dedica a esses compromissos está em sintonia com seus valores. Você obtém satisfação ou se sente realizado com essas atividades? Se não for esse o caso, libere-se de compromissos que só lhe causam estresse desnecessário.
Encontre seu equilíbrio. Não é fácil fazer malabarismo com milhões de prioridades, especialmente quando isso significa lidar com exigências da família e da carreira, além das próprias necessidades. Mas é o que todos fazemos dia após dia. Às vezes realizamos coisas bem bacanas e até conseguimos deixar todo mundo feliz. Mas a que custo? Não adianta, não podemos fazer tudo o tempo todo e tampouco podemos fazer as coisas sempre tão bem quanto desejaríamos. Por isso acabamos nos sentindo de alguma forma meio que fracassados. Ficamos estressados, cansados e contrariados, isso porque com mais frequência do que imaginamos, sacrificamos nossos planos e objetivos para atender as necessidades dos outros.
Traga equilíbrio para a sua vida concentrando a atenção onde ela é necessária. Na próxima vez que se sentir contrariado, culpado, frustrado, ou estressado, observe se isso se relaciona a assuntos da casa, da carreira, lazer ou tempo pessoal. Você se sente frequentemente assim? Se a resposta for positiva, decida dar uma atenção especial a essas questões e se esforce em fazer algumas mudanças que lhe tragam equilíbrio.
Imagine a vida como um jogo no qual você faz malabarismo com cinco bolas no ar. Faça de conta que essas bolas são: a família, o trabalho, a saúde, os amigos e o espírito. O trabalho é uma bola de borracha, se você a lançar ela voltará. Mas as outras quatro bolas são de vidro. Se você deixar cair uma ela se quebrará.
Distancie-se um pouco de seu ambiente para ser mais objetivo a respeito do seu papel em casa e no trabalho. Seja um observado neutro assim é mais provável que consiga encontrar alguma maneira de recuperar o equilíbrio. Pergunte a si mesmo se você é um trabalhador aplicado ou um viciado em trabalho. A diferença entre as duas coisas é o estado de espírito. Trabalhar duramente para atingir um objetivo, é admirável, mas os “workaholics” trabalham tanto porque acreditam que só o trabalho os torna pessoas de valor. E os outros os vêem de maneira diferente da imagem que você faz de si próprio, imagine por um momento que a perspectiva deles seja verdadeira. Veja se pode justificar a perspectiva deles e então tente justificar a sua.
Estruture seu dia para equilibrar horários específicos de trabalho, de cuidar da casa e de lazer. Ou seja, quando estiver trabalhando, envolva-se totalmente em sua atividade. Quando estiver com sua família, dê a ela toda a sua atenção e energia. Quando desfrutar momentos de lazer, concentre-se no divertimento e tente viver o máximo cada momento.
“As pessoas comuns pensam apenas em passar o tempo. Grandes pessoas pensam em usá-lo. “
Aproveite as dicas e até a próxima.
Por: Yara Oliveira
Fonte: xobagunça.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário